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你有過這樣的睡眠困擾嗎?

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你有過這樣的睡眠困擾嗎?

發布日期:2018-06-29 作者:錦城 點擊:

你有過這樣的睡眠困擾嗎?DDS生物電來幫你!

深圳錦城健康管理有限公司肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等,調理的權威機構;


隨著工作或生活的節奏不斷加快,很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗:

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每晚11點之前入睡,淩晨卻定時醒來,比如一到淩晨1點多鍾就醒,或一到淩晨3點多鍾就醒,有時翻個身又睡著了;可有時翻來覆去,折騰好久,給你帶來的精神壓力越來越大,每天起來後臉色也特憔悴,一整天也沒啥精神;這樣的情況持續下去對健康很不利。

這是什麽原因造成的呢?

中醫認為,人體髒腑與十二個時辰相對應。


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在相對應的時辰裏,本髒腑的氣血最旺盛、功能最強,如果髒腑有異常,就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。

淩晨1—3點鍾醒,疏通肝經


中醫認為:人體應順應天地陰陽平衡的規律若逆天地運動規律作息,則機體陰陽平衡失調。淩晨1—3點鍾這個時候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養不起來。

而莫名醒來,多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀,如果工作壓力大,在氣血流注到肝經的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太衝穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鍾,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴位圖如下

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疏通肝經動態圖


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1、一手握空拳輕敲大腿內側。輕敲3-5遍後,在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點,可進行點揉。


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2 “太衝穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。

說明:在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況,此為正常,再次疏理時手法輕些即可,一周左右痧、紅腫可消失。

淩晨3—5點鍾醒,應該疏通肺經


淩晨3點到5點,肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始,是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。如果連續三天以上出現淩晨3—5點鍾定時醒來,預示著肺經循行不暢。


建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鍾;經過一段時間的反複按摩後,穴位處的痛感會減輕,您也會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。

穴位圖如下

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 敲打手勢如下

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敲肺經時,拳握緊、用小指掌指關節敲 。


疏通肺經動態圖

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1、掌心向上,前臂放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。


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2、輕敲3-5遍後(前臂一定要放平),多數肺髒功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時,可對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。


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3、點揉“魚際穴”


說明:“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有疾時此處也會痛感明顯,可是有人開始時痛感不重,當把“孔最穴”疏通之後,感覺才會出現。


因此,以上各種情況還可以通過DDS生物電疏通相應經絡來解決,會立竿見影。


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