AG彩金平台

新聞分類

產品分類

聯係我們

深圳市錦城健康管理有限公司

聯係人:劉雪茄
電話:18028727930
Q Q:2693365668
郵箱:2693365668@qq.com

網址:www.bidref.com

地址:深圳龍華清湖地鐵站D出口前100米紅綠燈左轉,前往200米路東華大廈5樓

AG彩金平台從自身做起

您的當前位置: 首 頁 >> 養生知識 >> 技術問題

AG彩金平台從自身做起

發布日期:2018-01-03 作者: 點擊:

AG彩金平台從自身做起

電子信息時代的快速發展給人們帶來便利的同時,也使得頸椎病成為多發病、常見病。頸椎病患者的患病年齡不僅僅局限於高齡人群,越來越多的年輕群體也加入了進來。

有人說,抬頭看著天空眼淚就不會掉下來;作為忙忙碌碌的上班族一員,你是否曾駐足停留觀察過你頭頂的這片藍天,是否留意過你所在城市的夜晚是怎樣一種風景?茫茫人海裏你也是低頭族的一員。可能你是在追劇、刷朋友圈、刷微博、玩手遊、聊天,被劇中、微博、某個人或者某樣事物吸引了,一直保持同樣姿態做著某件你喜歡的事情,中途你覺得脖子有點難受活動一下,一抬頭卻發現一群和你一樣的人在低著頭專注著手機。你有注意過嗎?

可以說,頸椎病是長期慢性勞損的結果。不良睡眠體位、工作姿勢不當、不恰當的運動都是造成頸椎病的常見原因。

所以,預防頸椎病可以從以下三方麵做起!

坐好——要預防頸椎病,最重要的是坐姿要正確,肩部放鬆,保持最自然的姿勢。

具體做法是:保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅麵,雙肩後展,兩肩連線與桌沿平行。讓脊柱保持正直。目光要平視電腦屏幕,盡量不要低頭。辦公室裏工作,還應該時不時站起來走動,活動一下頸肩部,使肩部肌肉得到鬆弛。

睡好——枕頭高度要合適,過高的枕頭會造成頸椎反張,使頸部壓力過大,引起頭頸部供血不足,導致頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。所以,高枕並非無憂。過低的枕頭也不行,也會造成頸椎變直,容易出現胸悶不適。合適的高度應為仰臥位-頭後枕(5-7厘米)頸部枕10-12厘米;側臥位-臉側部枕12-14厘米。

動好——工作一兩小時後,就有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次,使得頸椎關節的疲勞得到緩解。當長時間低頭看書的時候,應該向遠處眺望半分鍾左右,這樣既能消除眼部疲勞,又有利於頸椎的保健。

預防頸椎病,從自身做起,保護好頸椎遠離頸椎疾病!平時多注意站姿、坐姿、睡姿,閑暇時可以做做頸椎保健操,緩解頸部疲勞,多運動保持一個身心愉悅的狀態,放鬆自己心情、心情好沒煩惱。

AG彩金平台


本文網址:http://www.bidref.com/news/347.html

相關標簽:AG彩金平台

最近瀏覽:

在線客服
分享 一鍵分享
歡迎給我們留言
請在此輸入留言內容,我們會盡快與您聯係。
姓名
聯係人
電話
座機/手機號碼
郵箱
郵箱
地址
地址